单开一篇文章,全写在一篇文章太长了。
首先,上次更新后的跑步状况:



其次,10月总结:

然后,现在跑步水平,已上图中的配速均不准确,因为我是手机装在臂包,每次跑完是真不想抬胳膊把手机拿下来,所以跑后的走步顺一顺也被记录在内了。

这是,昨天特意测得
最后,现在体重在98左右徘徊,远期目标是明年这个季节参加一次半马。所以目前目标是元旦前减到180斤,能够跑一次10km,现在是跑三休一6km。立一个小的flag:达到目前目标后,大出血买块表奖励自己,也顺便作为减轻体重后参加半马进行一些简单训练的工具。
(目前其他方面压力还没那么大,没影响到跑步。)
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