我身高185cm,过完年开学前称体重接近210斤。
起因是前几次打球感觉自己的体能下降得不行,而且自身有点太胖了,生活各方面都不方便加之为了健康着想,遂决定捡起跑步这项运动。
跑步是最简单、最方便的运动,有腿就行。
从4月1日起无论坚持到什么时候,期间因为什么而没完成每日跑步,都在这做个记录;同时管住嘴,哪天因为什么而没管住自己也做个记录:




ps:2023.04.17记录,期间4日因下雨未跑步;11日因过度打游戏导致过度疲惫,怕猝死在操场上未跑步;14日和同学打球代替跑步;16日晚8点20老师临时叫去改论文未跑步。期间正常吃饭,一口零食未吃,打球当日结束时喝了一瓶可乐(爽!!!)。

ps:周四下午出去看电影,由于天气原因着凉了,周五开始嗓子发炎,流鼻涕,身上没劲儿,所以周五没跑步;周六好多了,和同学出去打球代偿;周日突破跑了11圈,马上就能回复5公里了。看完电影在楼下吃了汉堡王,喝了套餐里的可乐,所以周六打完球就没喝,期间没吃一口零食。

ps:这周只跑了两天,周二下雨,周456接连下雨,同时明天我将会去爬嵩山,所以周日和下周的一般时间跑不了了,希望爬山可以代偿;顺便这周周4没忍住吃了一袋辣条,但感觉也就那么回事,除此之外就没吃过零食了,可乐也一口没喝。
5.15更新
5.1嵩山-洛阳行结束了,4.30出发,5.8日回来,期间嵩山呆了三天,两个山头少室山和太室山都登顶了,然后去洛阳呆了三天,可以说每天路没少走,饮食也没控制,回来后休息了一个礼拜。从明天起15日正式恢复跑步。
5.23更新
上周直接垮掉,就跑了两天,其中有两天因为下雨没跑,剩下三天打游戏上头加之产生偷懒的想法就垮了。
从昨天起从新做人!

5.30更新

上周垮了一半吧,周一至三正常跑了,周四休息,周五被叫去打球,周六晚上聚会,周日又被叫去打球。不过昨天跑步突破了自己,配速达到了6分22.
7月20更新
自上一次更新后属于是脸都不要了(范大将军语气),毕业前的一个半月和最后一个假期在家也摆烂了。

9.20更新
上次更新后就出门旅游了,一共半个月时间吧 去了山西和宁夏,正要去甘肃时直接被老师一个消息召唤到了学校,8月7号就提前去学校当牛马了,期间还被拉去大老板开的公司的场地半个月,天天 8点半上班,9点下班,班车接送两点一线。
9月1号才回到学校,就重新开始跑步了。
采取跑三休一的方式,下雨等天气就爬楼梯。
这次重新开始一定要坚持下去,因为身体已经出问题了,开学体检查出高尿酸606,之前还查出过高血压和脂肪肝,加之来这之前,即8月初称的体重已经110kg了,已经给生活带来不便了。





10.12更新



跑步周期基本坚持下来了,其中十一去苏州玩了3天断了一下档;
基本偶尔“抽风”:一次跑了6公里,2、3次最后一公里跑了5分40多,昨天最后一公里跑了5分30;
8月初在家称的110kg,前两天称的是103kg,现在目标是12月之前体重9开头。
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